Dernière mise à jour octobre 18, 2025
Le yoga est une pratique ancienne développée en Inde. Il consiste à effectuer des asanas et des exercices de respiration, conçus pour combiner l’esprit et le corps.
Initier vos enfants au yoga revient à leur inculquer dès leur plus jeune âge un art de vivre et une philosophie privilégiant le bonheur et l’harmonie universelle. Voici des livres de yoga pour aider vos enfants à s’immerger dans cette pratique.
Petit yogi – 52 postures de yoga pour les enfants par Emmanuelle Poliméni
Emmanuelle Poliméni propose un guide ludique et pédagogique qui initie les enfants au yoga à travers 52 postures adaptées. Cet ouvrage coloré présente une posture par semaine, permettant une découverte progressive et non intimidante de cette pratique ancestrale. Chaque posture est illustrée clairement avec des explications simples adaptées à la compréhension enfantine.
L’auteure valorise les bienfaits du yoga pour les jeunes : amélioration de la concentration, gestion des émotions, développement de la souplesse, renforcement musculaire et apaisement mental. Les postures portent des noms évocateurs d’animaux ou d’éléments naturels qui stimulent l’imagination des enfants : le chat, l’arbre, le cobra, la montagne.
Poliméni intègre également des exercices de respiration et de relaxation adaptés aux plus jeunes. Le livre encourage la pratique parent-enfant comme moment de complicité et de calme partagé. L’approche non-compétitive et bienveillante respecte le rythme de chaque enfant. Un outil précieux pour introduire le yoga dans le quotidien familial et offrir aux enfants des outils de bien-être durables.
À propos de l’auteure :
Emmanuelle Poliméni est sophrologue, hypnothérapeute et professeure de yoga spécialisée dans l’accompagnement des enfants. Passionnée par les techniques de relaxation adaptées aux plus jeunes, elle a développé une approche ludique et accessible qui respecte les besoins spécifiques de l’enfance.
Son expertise combine connaissances théoriques sur le développement infantile et expérience pratique auprès de nombreux enfants. Elle contribue activement à démocratiser les pratiques de bien-être pour les jeunes générations.
Le yoga du soir : mon premier livre de relaxation pour bien dormir – François Walter
François Walter propose un livre spécialement conçu pour apaiser les enfants avant le coucher grâce au yoga et à la relaxation. Cet ouvrage ciblé répond à une problématique fréquente : aider les enfants agités ou anxieux à trouver le calme nécessaire pour s’endormir paisiblement.
L’auteur présente une séquence de postures douces et d’exercices respiratoires spécifiquement choisis pour leur effet calmant sur le système nerveux. Les illustrations rassurantes et les explications simples guident l’enfant dans un rituel apaisant qui facilite la transition vers le sommeil. Walter intègre également des visualisations positives et des techniques de relaxation progressive adaptées aux jeunes.
Ce livre devient un outil précieux dans la routine du soir, remplaçant avantageusement les écrans par une activité apaisante et constructive. La pratique régulière aide à réguler le sommeil, diminuer l’anxiété nocturne et installer des habitudes saines. Un cadeau bienveillant pour les parents cherchant des solutions douces aux troubles du sommeil infantiles.
À propos de l’auteur :
François Walter est professeur de yoga certifié, sophrologue et auteur spécialisé dans l’enseignement du yoga aux enfants. Convaincu que les pratiques de bien-être doivent être accessibles dès le plus jeune âge, il adapte les techniques yogiques ancestrales aux besoins et capacités des enfants. Son approche pédagogique ludique et bienveillante a aidé de nombreuses familles à intégrer le yoga dans leur quotidien pour améliorer le bien-être des plus jeunes.
Le yoga des enfants : mon premier livre pour apprendre le yoga de François Walter
François Walter propose une introduction complète et accessible au yoga spécialement conçue pour les enfants débutants. Cet ouvrage pédagogique présente les fondamentaux du yoga adapté aux jeunes : postures de base, exercices de respiration, moments de concentration et techniques de relaxation.
L’auteur structure le livre de manière progressive, permettant aux enfants d’acquérir les bases avant d’explorer des enchaînements plus élaborés. Les illustrations colorées et expressives montrent clairement comment réaliser chaque posture en toute sécurité. Walter explique également les bienfaits du yoga pour le corps et l’esprit avec un vocabulaire adapté à l’âge des lecteurs. Le livre encourage l’autonomie tout en proposant des activités parent-enfant qui renforcent les liens familiaux.
Les exercices développent souplesse, équilibre, force et confiance en soi tout en enseignant la patience et le respect de son corps. Ce premier livre de yoga constitue une base solide pour une pratique durable qui accompagnera l’enfant tout au long de sa vie.
52 postures de yoga pour les enfants d’Emmanuelle Poliméni
Il s’agit d’un paquet de cartes démontrant les postures de yoga faites pour les enfants. En tout, vous avez 52 cartes montrant chacune une position. Avec ce livre, vous aurez donc la possibilité d’apprendre à vos enfants le yoga et en même temps de s’amuser avec eux.
En recto, vos enfants verront le positionnement de leur corps pour apaiser l’esprit et le corps. Sur le verso, les bienfaits de cette posture seront détaillés. En effet, le format est assez pratique pour en faire une activité de groupe en famille ou avec les amis. Le sens du partage est au rendez-vous de l’éducation de vos bambins.
100% yoga des petits : Bien dans son corps, bien dans sa tête
Cet ouvrage est dédié pour les enfants âgés de 3 à 7 ans. Vous y trouverez 42 asanas ainsi que des enchaînements et auto massages distrayants à faire.
Le but ici est de permettre à votre enfant d’assouplir son corps grâce aux enchaînements. Ses muscles seront détendus également. À l’âge de 3 ans, vous pouvez déjà l’enseigner l’estime de soi qui est très important. Le yoga est aussi un moyen efficace pour stimuler sa concentration.
Sans oublier qu’il sert pour bien se réveiller le matin et mieux s’endormir la nuit. La pratique du yoga est divertissante pour les enfants.
Le yoga des petits – De 2 à 6 ans
Ce bouquin sera idéal pour les enfants de 2 à 6 ans. Il sera un petit yogi, ce qui désigne un pratiquant du yoga. Ces petits bras et pieds commenceront à s’agiter sans pour autant se forcer à effectuer les mouvements correctement.
Vous allez guider votre bout de chou afin de démarrer son apprentissage et de connaître les bienfaits de cet art. Le fait d’imiter des animaux comme la grenouille, l’oiseau, … sera amusant pour lui.
A l’aide de cet ouvrage, vous allez devoir être un coach gentil et attentif pendant les séances. Il est question ici d’un enfant encore très jeune. D’ailleurs, les pratiques décrites dans e livre sont toutes compatibles à leurs âges. Pensez juste à lui apprendre les bases sans trop y forcer.
A Lire aussi : 3 livres sur le pratique Yoga par Sadhguru
Yoga pour les enfants avec Namasté + CD de France Hutchison
L’auteur a spécialement écrit ce livre en y mettant des techniques de yoga adaptées aux plus jeunes, à partir de 3 ans environ. C’est un coffret avec un CD de musique parfait pour les enseignants, les garderies et les parents pour détendre l’atmosphère avec les enfants.
Vous allez trouver dans cet ouvrage plusieurs variantes comme la coquine mascotte dont des détails sont émis par l’auteur. Les postures seront bien décrites avec les bienfaits qu’elles apportent.
Ce guide est tellement pratique pour réveiller et nourrir la créativité de vos petits anges. D’ailleurs, les consignes seront aussi faciles à suivre pour les accompagner.
Yoga pour les enfants – Le guide pratique
C’est la précédente édition du livre « Yoga pour les enfants avec Namasté. Un petit témoignage de l’auteur sur les bienfaits du yoga lorsque sa fille était malade de dysphasie. En effet, il a fallu qu’elle soigne son enfant auprès d’un spécialiste.
Il faut souligner que ce guide est vraiment indispensable pour les écoles et les parents même, pour les garderies. Une séance de yoga peut être une façon d’animer la classe lors des petites pauses. Ce serait plus un cours récréatif pour apaiser l’esprit des petits bouts de chou.