5 Nouveaux Livres sur le jeûne intermittent à découvrir !


Le jeûne intermittent, également connu par «fasting », est une méthode qui consiste à ne rien manger durant 12 à 16 heures environ, tout en s’hydratant continuellement. Si cette méthode s’avère efficace pour réduire le poids et la masse graisseuse, ses effets secondaires sont encore débattus.

De nombreux auteurs, médecins et nutritionnistes partagent leurs idées et leurs expériences et si vous êtes intéressé par le sujet, voici quelques ouvrages de spécialistes qui pourront certainement vous aider.

Si vous avez déjà pensé à suivre ce type de régime, ils vous aideront certainement à faire le bon choix et vous serviront de guide, tout en répondant à diverses questions que vous pourrez également poser sur le sujet.

TOP LIVRES A VOIR

Le Fasting – La méthode de jeûne intermittent ultra efficace pour perdre du poids et vivre longtemps 


Ne passez plus longtemps à courir pour perdre du poids car le fasting est une des méthodes très simples et efficaces pour y arriver. Ce livre comprend un manuel avec des explications très simples pour perdre efficacement du poids en trois semaines environ.

C’est une nouvelle manière de maigrir avec ou sans sport puisqu’en révélant le métabolisme, le corps est sollicité pour se servir des réserves de graisse comme source d’énergie.

A part l’activité sportive pour rester en pleine forme, l’auteur suggère également de limiter les apports de glucides dans l’alimentation et il propose des recettes faciles à faire (cuisson vapeur, cuisine cétogène, paléo, cuisine light…).

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Jeûne intermittent de Claudia Rodriguez


Ce livre vous apprend le processus de la méthode fasting pour que vous puissiez perdre du poids efficacement et sans la moindre souffrance, suite à différentes études menées.

Parmi les principaux avantages cités dont vous pourrez bénéficier sont une meilleure santé, une bonne apparence physique de rêve, un métabolisme rapide et une perte de poids définitive. ( Lire plus sur les livres pour un bon rééquilibrage alimentaire )

Et l’auteur vous apprend aussi qu’après les heures de privation, vous pourrez manger normalement.

@doc.duk

👨‍⚕️ On me pose souvent la question sur le jeûne intermittent ! Alors, parlons-en ! #jeuneintermittent #regime

♬ original sound – Pierre Dukan

Le jeûne intermittent: 10 programme pour une détox saine et efficace de Julie Chenu


Voulez-vous savoir de A à Z les détails du jeûne intermittent ? Alors, voici 10 programmes de jeûne 16/8 avec des consignes ultrasimples pour avoir rapidement des résultats efficaces.

Un grand bravo à Julie pour ce fameux livre car un lexique médical vous aide à mieux comprendre le sujet, en vous motivant progressivement à la pratique. La plupart des menus proposés sont à base de simples ingrédients abordables et accessibles pour faciliter la vie d’une étudiante qui serait tentée d’essayer par exemple.

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Le jeûne intermittent : Comment brûler les graisses efficacement et perdre du poids sans souffrir de la faim par Stella Di Chierico


Ce livre va beaucoup vous apprendre sur le jeûne intermittent car un manuel comprend d’innombrables conseils pratiques et concrets, vous permettant de découvrir la méthode qui vous convient le mieux pour brûler rapidement les graisses, tout en adoptant un nouveau mode de vie et en mangeant plus sainement !

Dans ce fameux livre, l’auteur aborde clairement des sujets très intéressants comme : comment le jeûne intermittent contribue à la brûlure efficace des graisses, les bons et les mauvais aliments, l’accélération du processus de perte de poids, comment rester motivé pour atteindre ses objectifs, les meilleures stratégies pour perdre du poids avec succès !

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Le jeûne intermittent par Petra Bracht


Ce livre cous explique le fonctionnement du jeûne intermittent ainsi que son efficacité. L’auteur propose à ses lecteurs un programme de deux semaines, réparties en quarante-deux semaines délicieuses, essentiellement à base de fruits et légumes. ( Lire plus sur les livres parlant de régime végétarien )

Par ailleurs, douze exercices Liebscher & Bracht sont également au rendez-vous et à maîtriser afin d’accélérer le mécanisme du jeûne.

Le contenu de ce livre vous confirme les bienfaits de cette méthode, à savoir une perte de poids significative, la disparition de la constipation et le la brûlure d’estomac, ainsi que diverses douleurs et autres maladies.

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