7 livres de cuisine healthy à dévorer pour une alimentation saine et gourmande

Malgré le manque de temps et les traintrains quotidiens, il vaut toujours mieux penser à manger sain que de recourir aux fastfoods qui ne sont pas bons pour la santé. En parlant de « recette healthy », nombreuses sont les recettes qui vous sont proposées et les livres dans cet article vous aideront certainement à mieux manger et rester en bonne santé !

Alors, n’hésitez pas à les consulter et par la suite, essayez aussi de trouver un peu de temps pour préparer vos repas !

LES TOP A DECOUVRIR

Mes recettes healthy de Thibaut Geoffray

Que vous soyez sportif ou non, sachez que votre alimentation joue toujours un rôle important sur votre santé. Dans son ouvrage, le coach sportif Thibault Geoffray nous procure environ de 80 recettes minceurs très succulentes, donnant place uniquement aux ingrédients essentiels, comme les fruits et légumes.

Sachez que tous les plats se préparent en moins d’une heure, donc que ce soit pour votre goûter après l’entraînement, pour de simples collations ou pour recevoir vos invités, ce livre est un véritable « lifestyle » !

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@des_rires_en_cuisine

#Top3 des livres Pour débuter une alimentation saine 📕Le livre de Bérengère Philippon « je réussis ma detox sucre » est super pour commencer 🤓 Et même si je crée moi même mes recettes saines, j’aime réaliser celles de @0sucre_et_igbas 👌 toujours une belle surprise 🤤 Son livre est composé de quelques explications sur l’alimentation ig bas suivies de recettes salées et sucrées, simples et délicieuses. ✅Un must have de toute évidence. Depuis ce tome 1, Berengere a écrit 2 autres livres 📚 toujours des recettes, des explications et de la motivation 💪 Des bonnes idées cadeaux pour Noël 🎅 ( Je sais c’est encore loin, mais comme les calendriers de l’avent sont déjà sortis dans les magasins, j’ai droit 🫣😂) #livre #indexglycemiquebas #detoxsucre #reequilibragealimentaire #diabetes #diabete #igbasfood #recettesigbas #recetteigbas #sanssucre #alimentationigbas #sante #cadeau

♬ son original – Jeny Des rires en cuisine

Mes recettes gourmandes et healthy par FatSecretFrance


Voici un livre très clair, bien fait, bien soigné et bien illustré vous faire plaisir tout en gardant votre forme ! A part une centaine de recettes proposées, l’auteur est à la fois nutritionniste, et vous donne les meilleures techniques de cuisiner, ainsi que les valeurs nutritionnelles de chaque plat à préparer. Même un grand débutant pourrait bien réussir facilement divers goûters et desserts en se servant de ce livre d’excellente qualité !

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Fastgood Cuisine – Healthy et gourmand de Charles Gilles-Compagnon


L’auteur de ce livre, Charles Gilles-Compagnon de FastGoodCuisine, partage avec nous de nombreuses astuces et disciplines basiques pour allier l’exercice physique et le régime sain. Ce n’est peut-être pas croyable qu’on puisse se régaler de succulents plats et en même temps réduire son poids. Pourtant, c’est tout à fait possible et faisable.

Il nous propose une cinquantaine de recettes que vous pouvez réaliser à volonté grâce à ce livre, et les témoignages des personnes ayant perdu facilement du poids vous pousseront davantage à tester.

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Le guide Yuka de l’alimentation saine Relié de  Julie Chapon et Anthony Berthou


Afin que la cuisine vous procure un réel plaisir et que manger améliore davantage notre état de santé, l’auteur de ce livre nous apprend à bien choisir ce que nous mangeons et à quel moment de la journée, voire selon les quatre saisons de l’année.

Pour vous y habituer, il nous procure une explication très claire qu’il serait idéal de partager les quatre repas quotidiens, en rajoutant le goûter parmi les trois assiettes habituelles !

A la lecture de ce livre, vous pourrez savoir les apports nutritionnels requis pour rester en bonne santé et vous saurez également bien choisir les étiquettes pour vos achats en grande surface.

@clairelatour

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♬ son original – sbmedit

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Bon et Sain de Gordon Ramsay

Voici le chef Gordon Ramsay qui vous apprend à manger sainement et équilibré via une centaine de recettes, constituées d’apéritif, des boissons et smoothies, de dessert, etc.

il procure également des règles de base pour la bonne préparation des légumineuses et des céréales, ainsi que les bienfaits de ceux-ci, à partir de la meilleure cuisson. Dans ce fameux livre, les recettes proposées sont veggie, vegan, sans lactose ni gluten et au sucre naturel !

@healthy.lalou

On fait le tour de 4 livres de recettes vegan et végé sortis ce mois-ci, du coup je fais la review de Cuisine vegan des Caraïbes de @Alie Vegan world de @alicepagesfood India de Kiran Vyas et Cuisines orientales vegan de @me.endi • health coach 🥕🐱 les 4 sont grave cools, j’ai moins aimé India à cause du manque de photos mais les autres sont vraiment cools et j’espère qu’ils te plairont (ça peut être une idée cadeau pour un.e copaine végétarien.ne pour les fêtes hehe) Trop hâte de tester des recettes de ces livres (je fais choisir sur insta lesquelles je teste pour chaque livre 😇) Merci à @Éditions La Plage et Solar pour l’envoi des livres ✨️ . D’AILLEURS devine qui sort un nouveau livre dans quelques jours ? C’EST BIBIIIII 🎉 Trop hâte de vois le montrer et d’en dire un peu plus hihihi . #livrederecette #recettes #vegan #vegetarien #recettevegan #recettevegetarienne

♬ « The Girl with Flaxen Hair » Debussy(917377) – Noi m knot

La cuisine à IG bas, c’est bon pour moi ! par Sarah Kdouh

Si vous êtes diabétique, Sarah Kdouh, un médecin généraliste nutritionniste et à la fois fan de cuisine, vous aide à vous familiariser à la notion d’index glycémique (IG), par le biais d’une cinquantaine de recettes basées essentiellement sur les farines complètes, les oléagineux, les légumineuses ainsi que les fruits et les légumes.

Ce type de régime convient également à tout le monde, à n’importe quel âge et vous aiderait à perdre du poids et gagner de l’énergie.

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Healthy Brunch de Stéphanie Guillemette


Qui ne serait pas tenté pour un brunch en famille ou entre amis ? Stéphanie Guillemette nous propose cette fois de rassembler du monde autour d’un brunch vegan de toutes les couleurs qui attirent aussi bien les yeux que les papilles ! Les personnes à régime sans gluten ni lactose seront bien gâtées !

Aussi bien salées que sucrées, ces petites gourmandises sauront également séduire même les non végétariens ! Avec des titres en anglais, des textes en français, et des recettes fraîches et succulentes, ce fameux livre est une véritable œuvre d’art !

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