5 Top Livres sur les intestins pour une digestion saine et équilibrée

La santé intestinale fait fureur ces jours-ci, et pour de bonnes raisons. L’intestin abrite des millions de petites bactéries qui contribuent au maintien de votre système immunitaire, à la digestion de vos aliments et, selon certains, ont un effet considérable sur le poids.

LES MEILLEURS EN CE MOMENT

Le Charme discret de l’intestin de Giulia Enders

Ce broché parle des découvertes du docteur Giulia Enders sur les intestins, considérés comme le second cerveau. Les illustrations sont dotées d’humour par Jill Enders sa sœur.

Vous allez donc découvrir l’importance du rôle des intestins et son microbiote en rapport avec certaines maladies comme les allergies, la maladie de Parkinson.

Elle voudrait donc sensibiliser les gens à prendre soin de cet organe de l’appareil digestif pour améliorer la santé du ventre. Cela commence par soigner notre régime alimentaire et faire attention à certaines règles d’alimentation. Se renseigner surtout sur les médicaments que vous avalez, il y en a plusieurs qu’il faudrait éviter.

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L’intestin, notre deuxième cerveau de Pr Francisca Joly Gomez

Il s’agit d’un livre de poche qui va vous aider à comprendre le fonctionnement de vos intestins. Pour la santé de notre corps, les intestins sont en relation avec le cerveau. En négligeant cette partie de votre corps, vous négligez votre corps en entier.

Heureusement, cet ouvrage va vous guider pour améliorer votre alimentation en privilégiant les aliments qui soignent votre organisme. Sans oublier de vous éduquer sur les rôles de l’intestin, les maladies qui le concernent et bien d’autres rubriques instructives à son sujet.

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Ma bible de l’intestin de Pierre Nys et Danièle Festy

Les maladies du système digestif sont souvent insupportables. Des solutions existent pourtant, cette bible sur les intestins va vous aider à mieux prévenir vos maux de ventre. Les pratiques sont tout à fait naturelles.

Il peut être aussi un guide pour vous éviter les aliments à ne pas consommer pour garder la forme au niveau de votre appareil digestif. Il y a aussi les types de nourritures à privilégier. À part les aliments, vous avez des activités intéressantes comme le yoga pour favoriser une

bonne respiration, l’auto massage pour soulager vos intestins si besoin. Il ne faut pas oublier l’existence des huiles essentielles pour la digestion.

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Syndrôme de l’intestin irritable : La méthode anti-douleur par Mélanie Duféey

Ce bouquin-ci va plutôt vous parler du syndrome du côlon irritable appelé « la colopathie fonctionnelle ». Dans les pays occidentaux, plusieurs individus en souffrent. Ces douleurs chroniques sont vraiment difficiles à vivre.

Ce livre va vous aider dans les recettes culinaires pour prévenir ces troubles intestinaux. Il y aura également des exercices physiques à préconiser. Vous aurez aussi des astuces et conseils pour soulager les douleurs provoquées par vos malaises.

D’ailleurs, l’auteur n’a pas oublié de vous donner des indications sur les symptômes des troubles et comment détecter les origines. Vous ne serez plus surpris pour la prochaine fois.

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La santé par l’intestin de Stéphanie Cote

Pour prévenir certaines maladies, il va falloir passer par l’intestin. Diverses pathologies peuvent surgir suite à un déséquilibre microbiote intestinal. Cela concerne les maladies cardiovasculaires, les maladies inflammatoires, les allergies et bien d’autres encore. ( savoir plus sur les livres de rééquilibrage alimentaire )

Votre façon de vous alimenter joue un rôle capital, vous êtes prêt à changer cela ? Découvrez ainsi les potentiels impacts de vos douleurs intestinales sur votre corps et aussi l’inverse peut se manifester.

Vous aurez donc un guide complet concernant votre système d’alimentation. Tout d’abord, vous allez adopter un régime végétarien ( voir plus sur les livres des recettes végétariennes ) . Ensuite, vous apprendrez à planifier vos heures de repas correctement. Tout cela est très important pour prévenir les maladies intestinales.

FAQ

Quel bouquin sur le microbiote intestinal à lire ?

Le microbiote intestinal : Un organe à part entière de Philippe Marteau .

Quel Film Documentaire sur les intestins à assister ?

on vous recommande vivement de suivre le documentaire nommé Microbiote – Les Fabuleux pouvoirs du ventre de Thierry de Lestrade et Sylvie Gilman , voir plus sur Ouest France .

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